Coaching

Fra refleksjon til handling

Kanskje vet du hva du ønsker, men synes det er vanskelig å ta de neste stegene. Kanskje du står overfor et valg, ønsker å endre noe eller opplever at tanker, vaner eller handlingsmønstre hindrer deg i å oppnå det du ønsker.

Gjennom strukturerte samtaler, målrettede spørsmål, refleksjon og relevante mentale øvelser, hjelper vi deg med å forstå situasjonen din, identifisere egne ressurser og muligheter og omsette dine mål til konkret handling.

Målet er at du skal få økt selvinnsikt og forståelse av det som påvirker valgene og handlingene dine, finne frem til egne løsninger og ta eierskap til stegene som bringer deg videre.

Det kan være nyttig når du:

• ønsker å gjøre en endring, men er usikker på hvordan du skal komme videre

• står overfor et viktig valg eller en beslutning

• ønsker å utvikle deg personlig eller profesjonelt

• har et mål du ønsker å arbeide mer målrettet mot

• ønsker å forstå hva som motiverer deg og hva som påvirker handlingene dine

• opplever at bestemte tanke- eller handlingsmønstre begrenser deg

• ønsker å bruke egne ressurser og muligheter mer bevisst

• trenger å sortere tanker og finne frem til egne løsninger

• ønsker økt motivasjon, fremdrift og eierskap til en endringsprosess

Når kan coaching være nyttig?

Coaching tar utgangspunkt i deg, situasjonen du står i og det du ønsker å få til.

Slik arbeider vi med coaching

Coaching er en prosessorientert samtalemetode der vi arbeider med det du ønsker å utvikle, endre eller oppnå.

Vi tar utgangspunkt i din situasjon, dine mål og det som er viktig for deg.

Ved behov bruker vi også målrettede mentale øvelser og relevante coaching teknikker.

Forstå hva som påvirker deg og valgene dine

Erfaringer, opplevelser, læring og relasjoner former oss gjennom livet. Dette påvirker hvordan vi tenker, reagerer, tar valg og møter nye situasjoner.

I coaching kan vi se nærmere på hva som påvirker deg i situasjonen du står i, og hvordan erfaringene, ressursene og mønstrene dine har betydning for det du ønsker å få til.

Denne forståelsen gir et bedre grunnlag for å se nye muligheter, gjøre bevisste valg og finne frem til handlinger som støtter den utviklingen du ønsker.

Fra mål til handling

Refleksjon er en viktig del av coaching, men utvikling skjer også gjennom det du velger å gjøre.

Derfor arbeider vi med å omsette målene og ønskene dine til konkrete og anvendbare handlinger i hverdagen.

Det kan innebære å prøve ut nye måter å tenke eller handle på, gjøre konkrete valg eller gjennomføre avtalte aktiviteter mellom samtalene.

I neste samtale reflektere vi sammen over erfaringene dine, hva som fungerte, hva du lærte og hva som blir et naturlig neste steg.

Slik skaper coaching en tydelig bevegelse fra refleksjon og bevissthet til valg, handling og utvikling.

Coaching og karriereveiledning – hva passer for deg?

Coaching og karriereveiledning kan begge være relevante når du står i endring, men tjenestene har ulike utgangspunkt.

Coaching passer når du ønsker å arbeide målrettet med en endring, styrke motivasjon, evne å handle eller utvikle noe hos deg selv.

Karriereveiledning passer når du ønsker en grundigere kartlegging av hvem du er, kompetansen din, motivasjonen din og mulighetene dine som grunnlag for å finne eller vurdere en ny retning i arbeidslivet.

Er du først og fremst usikker på hvilken karriereretning som passer for deg, anbefaler vi derfor karriereveiledning for voksne.